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如何降血壓
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有效降血壓!營養師教你「得舒飲食」5秘訣,控三高又護心
1. 主食選擇全穀雜糧類 · 2. 天天5+5蔬果:蔬菜5份+水果5份,建議平均分配在三餐。 「1份」蔬菜量:煮熟後約為一般飯碗的半碗。 · 3. 選擇低脂奶:每天攝取2 ...
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