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體脂率6%的身材，是什麼樣子？如何降低體脂率？ - 趣關注

而日常運動方面，建議大家最開始先做一些有氧訓練，這樣可以幫助快速燃燒體內脂肪，降低體脂率，慢慢的可以增加一些重量訓練，因為提高肌肉含量的同時 ...

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