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減脂有沒有效「看腰圍」 教你3招甩肉...照著做2週可見效

少吃精緻的碳水化合物食物，比如白麵包、白米飯、義大利麵條和白麵條，體脂肪減少的效果最為明顯。「精緻碳水化合物讓血糖上升的速度相當快，加速胰島素的 ...

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