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如何降低體脂肪 先了解體脂肪如何分解 哦
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想降體脂,先改掉這些「飲食習慣」!醫師:保持適體重和體脂
順序上建議先做重訓,消耗肌肉中的肝醣,再做有氧時才能燃燒脂肪。先做有氧,常常會讓重量訓練的品質下降許多,無法獲得增肌減脂的好處。 你會 ...
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