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睡覺不打呼！耳鼻喉科醫師教你：「睡前10分鐘」4步驟止鼾

要預防這種半夜或清晨的喉嚨乾痛，最好的方法就是閉上嘴巴經鼻腔呼吸。 4. 半夜起床上廁所：對於一位中、老年男性出現半夜要起床上廁所的現象時，您會想到 ...

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