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睡覺打呼跟8原因有關！學會這3招改善打呼、找回睡眠品質

減肥：肥胖者不妨透過少吃油膩食物、多吃蔬果、養成規律運動習慣等方式，調整飲食習慣及作息以控制體重，可改善呼吸道受壓迫而產生的打鼾現象。 避免睡前 ...

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