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重量訓練時的「努責現象」 @ 中醫診所 - 健康跟著走

重量訓練時應保持呼吸順暢，千萬不要閉氣。一般的做法是用力時呼氣，放鬆時吸氣，但也有人做法剛好相反。或者是配合擴胸時吸氣，胸腔回復時呼氣，重要的是不要閉氣。努責 ...

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