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4種人你一定要遠離！丁菱娟：3步驟「轉念練習」 - 健康2.0

轉念 的練習，必須得先有認知自己情緒的能力，意思是說，當喜怒哀樂的情緒上來時，你要能辨識它，告訴自己我在生氣了、在緊張了，或在悲傷了，然後才能有 ...

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