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快走.慢跑.怎樣做不傷膝蓋?_生活保健 - 常春月刊

1、在柔軟的平地、水平的路面上跑步 · 2、避免姿勢不良 · 3、必要時使用護膝 · 4、運動前後，要做暖身、緩和運動 · 5、身體狀況不佳，減少運動量或避免運動 · 6、膝蓋受傷，可選 ...

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