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7天爆鏟大腿肉！看電視「做這動作」10分鐘有感教練推：真的瘦

他說，該動作除了可以讓大腿整體更結實外，同時也能增加內側肌肉力量，還能提升髖關節的活動範圍，預防肌肉痠痛緊繃等問題，改善姿勢和O型腿問題，已在 ...

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