1. 让嗓子尽可能长时间地休息，即使是低声私语也要避免。仅仅是用正常音量说话也会给声道施加压力，而这会延缓你恢复的时间。当然有的情况下，你不得不说话。限制声带的使用有助 ... 2. 用盐水漱口。漱口可以给喉咙补充水分，让声带更加柔软，并且加速声音恢复的过程。你可以选择的非处方漱口水有很多，它们甚至还可以帮你消灭咽喉中让你失声的细菌。但是要记得 ... 3. 用瑜伽暖身。你的嗓子也是身体的一部分，所以如果你想暖暖嗓子的话，那你需要让整个身体活动起来。瑜伽是一种增强身体意识，并引导横膈膜运作的好方法。如果你病得不是很严重 ...
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