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青蛙趴、天鵝式、下犬式…8組最佳玩手機瘦身瑜珈體式來了！

可以訓練到背部和腹部的肌肉，首先先將雙手彎曲，利用面的手臂和手肘作為身體的支撐點，雙腳腳尖踮地，背部、臀部、大腿到小腿要伸直，形成一直線，雙 ...

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