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这么多年都吃错了？补钙有8大注意事项 - 天津市卫生健康委员会

乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等奶类食物是补钙的首选。 · 豆制品： · 绿叶菜： · 芝麻酱： · ①选择普通钙片即可，每片200～400毫克为佳。 · ②餐时服用为好，吸收 ...

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