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如何處理自責
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別嚴苛自責!以同情心自我對話,給自己多一點溫柔
我們經常身陷焦慮與壓力中,嚴苛地責備自己,但這麼做不但會讓自己更沮喪,還可能會破壞人際關係與工作成效。我們應如何以「自我疼惜」的方式自我對話,培養出更.
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