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四個方法控制你的潛意識，創造自己想要的未來 - 輕鬱日記

練習正念冥想 · 準備冥想。冥想將幫助你集中注意力並駕馭你的潛意識。在冥想之前，確定你的時間長度：如果你是初學者，請嘗試冥想5 分鐘。 · 調整你的姿勢。

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