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如何减掉肚子和腰上的肉？

减掉肚子和腰上的肥肉并练出腹肌有这么几个要点：. 1、尽量选择晚餐前进行长时间低强度有氧运动（慢跑、游泳、打球都行），注意一定要长时间低强度；. 2、减掉肥肉的 ...

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