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正確抬腿有要點，消除水腫腳又不傷腰 - Heho Sports

其實抬腿時只要確保腳踝的高度＞小腿＞大腿＞心臟，就具有消除腿水腫的效果。 抬太久：小心血液不循環以為抬愈久愈好嗎?其實抬太久反而會造成血液循環不佳 ...

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