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如何早起
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最能改善生活的早起習慣 - 今周刊
假設早上五點起床、曬到太陽,十五小時後的晚上八點就會覺得睏。睡意的訊號在這個時間傳到身體,就寢時間自然會提早,容易養成早起的習慣。(褪黑激素會在 ...
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