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天氣太冷，起床好痛苦⋯「無痛早起」其實有方法！2步驟完成

天氣太冷，起床好痛苦⋯「無痛早起」其實有方法！2步驟完成 · 1. 找出你的睡眠週期與時長 · 2. 早睡──挪移的睡眠週期 · 1. 一醒來就把自己拉下床 · 2. 執行 ...

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