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一名編輯的30天實驗：每天十點睡覺、六點前起床，後來怎麼了？

這麼早可以讓她可以起床後先健身，稍做準備後才上班，於是她設好鬧鐘。 後來德隆學到睡前儀式很重要。因為如果要每天晚上都接近同一時間上床，必須養成更 ...

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