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如何改變飲食習慣

... 自己是不是偏好某種食物，某種烹調方式，或缺乏某一類食物，或者在看電視時最常吃零食，找出飲食行為之優缺點，就可計畫應從那個方向著手改變飲食習慣。 其次是增強對自己 ...

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