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5％微改變就夠了，先設定「不起眼到爆的目標」，可以更快成功

我們改變自己，並不是為了得到最棒的自己，這不是一個自我提升計畫，以永遠 ... ⮚飲食控制破功，乾脆吃完一大桶冰淇淋；深知自己缺點，卻一再犯同樣錯誤。

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