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吃好料，趕小鬱：七種療癒身心的食物。

除了吃藥，我還可以吃些什麼改善心情呢？ ... 葉酸、泛酸，能減輕焦慮，幫助情緒穩定；所含豐富的生物素，也能幫助避免情緒低落，若是缺乏生物素，則很容易變得憂鬱。

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