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如何成為桌球教練
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訓練之基本觀念 唐橋桌球
視選手的年紀與需要給予適當的腕部訓練。 · 訓練方法:短亞鈴(單手可拿起的),握住亞鈴後,手向前伸直並向左、右擺動(約十至十五下即可),做五組(次)。 · 短亞鈴(單手可拿 ...
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