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懶人必看瘦腹訓練！7分鐘居家「瘦小腹運動」，超燃脂又甩肉

快速瘦小腹 運動：動作1 捲腹 ... 捲腹對於初學者來說，是不容易傷害頸椎，同時又相當有成效的瘦腹訓練！首先平躺在地上，屈膝讓腳跟放在臀部後側，並讓雙手 ...

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