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如何快速有便意
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改善便秘困擾,4招快速產生便意
二、早點起床預留上廁所的時間. 早晨大腸醒來開始收縮,較容易排便。 · 三、找個小凳子把腳墊起來. 通常我們在家上廁所時,會是使用坐式馬桶,不過其實坐式 ...
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