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如何快速有便意
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便秘怎麼辦?認識便秘原因、用4招快速改善便秘症狀
不要壓制便意:當我們忍住大便不排出時,大便會在腸道內停留過久,進而引起便秘,建議一有便意就去排便,不要強忍便意。 · 每天定時排便:定時排便可以培養身體的自然節律, ...
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