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日本名醫：趴10分鐘，清宿便瘦3kg!

5.注意飲食：少吃辣椒、咖喱等強烈刺激性食物或是會減少胃腸蠕動的精細食物以及酒精；多喝水並吃多食用糙米、玉米、小米、大麥、小麥皮等雜糧；蔬菜和水果 ...

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