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斷糖減肥｜實測戒糖3月減17公斤不反彈？營養師推薦早午晚餐單

... 另外再加上肌力訓練，增加肌肉量就可以提高代謝率，幫助脂肪燃燒。 ... 他會做慢跑或游泳等有氧運動，大量燃燒體脂肪，達到快速減重的效果。

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