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腹式呼吸好神奇！ 連胃食道逆流也能改善 - ETtoday健康雲

要做到腹式呼吸其實不難，首先請放鬆坐著，接著雙手放在肚子上，用鼻子慢慢吸氣，感受氣進入肚子，然後用嘴巴慢慢吐氣，讓肚子內縮。健康盟建議，若坐著不 ...

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