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肌肉沒增加只增胖?增肌減脂大哉問-增肌篇 - Ashlee咻咻

唯有做到超負荷，給予肌肉新的刺激，迫使肌肉重新適應更大的壓力讓它長大。 · 吃足夠蛋白質蛋白質是練肌肉組成的重要營養素，在增肌期當然也是，讓身體有足夠的養分去組織 ...

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