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【減肥】已經努力運動了，為什麼體脂肪還是居高不下?

相反地，倘若我們長期處於活動量低又進食過量的沙發馬鈴薯狀態，則會把脂肪細胞養的又肥又大，體脂率逐漸飆高。 因此，想要降低體脂肪，必須增加肌肉量，讓肌肉變成更強勢 ...

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