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保養關節每天都做得到的6個小細節| 元氣網 - Cofacts 真的假的

避免提過重的物品或長時間維持固定姿勢，尤其是蹲跪姿勢，也要減少上下樓梯的次數。適度和緩的運動習慣有助於強化軟骨，增加關節滑液流動的頻率。

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