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比普通散步更強化下半身肌力！訣竅在你怎麼走，不是走多久

【早安健康／蔡經謙報導】高齡者若要維持健康、避免肌少症， ... 鍛鍊的部分，對於肌肉較無力的高齡者而言，光是坐著抬腿就足以鍛鍊大腿股四頭肌，以 ...

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