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起床時全身痠痛很可能是這3個原因！5組睡前瑜珈緩解腰背痠痛

基本上仰睡和側睡都沒有問題，但一定不可以趴著睡，因這樣會增加脊椎壓力，特別是頸椎；如果本身就 ... 拉伸大腿前側，增加腿部肌肉彈性，美化雙腿。

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