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【圖解】三種肌耐力訓練運動，讓老人家依舊可以抬頭挺胸

老人家老化的初始就是腿部無力，衰老初期會出現平衡感變差、腳會出現僵硬 ... 長輩利用些許空檔，一起運動，也會比較有樂趣，相互鼓勵增加行動力。

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