你即將離開本站

並前往https://thebetteraging.businesstoday.com.tw/article/detail/201912020025

擊退肌少症！這5類蛋白質輪流吃，多加3招練出穩健好腿力

... 只有健走、跑步等有氧運動，但這樣做對於增加肌肉量與肌力恐怕沒有幫助。 ... 達90度，停留5秒再緩緩站起，重複8~12下，即可鍛鍊核心及大腿肌群。

確定！ 回上一頁

查詢 「如何增加腿部肌肉」的人也找了：