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如何增加腿部肌肉
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https://books.google.com.tw/books?id=FcLUDwAAQBAJ&pg=PT737&lpg=PT737&dq=%E5%A6%82%E4%BD%95%E5%A2%9E%E5%8A%A0%E8%85%BF%E9%83%A8%E8%82%8C%E8%82%89&source=bl&ots=RM_ZfIPJyK&sig=ACfU3U2LlRH1j6tGpyORX3lIhI2ZO7ZhNg&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwjPmJuYwa75AhXQYPEDHVbnBUUQ6AF6BQjZAhAD
打造格斗的肌肉 - Google 圖書結果
下面将介绍一些增加突然加速度的方法。增加腿部力量爆发式杠铃深蹲,或爆发式杠铃深蹲跳是你不错的选择。爆发式杠铃深蹲Explosive Squat 重量选择:50%极限重量。
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