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4個與肌肉生長相關的賀爾蒙 - 司博特

此外，重量訓練、劇烈運動後及晚上睡覺時，生長激素會快速增加（濃度上升），以利身體組織的生長。所以，為了讓生長激素正常釋放，訓練後的休息及充足睡眠也變得相對 ...

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