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兒童身高｜宅在家也不可懶每天這樣運動15分鐘生長激素就上升

研究指出，符合下列標準的運動，較能刺激生長激素作用：. ✓達到一定強度，讓體溫適度增加、心跳呼吸稍微增快、流汗並且微喘。 ✓適度肌力訓練。

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