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睡好睡滿很重要！把握生長激素分泌最佳睡眠時間抓緊 ... - 蕃新聞

家長應讓孩子養成晚上10 點前就寢的習慣，把握生長激素大量分泌的關鍵4 ... 白天與黑夜褪黑激素的差距，讓晚上好入眠，幫助褪黑激素夜晚分泌增加。

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