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睡好睡滿很重要！把握生長激素分泌最佳睡眠 ... - Yahoo奇摩新聞

家長應讓孩子養成晚上10 點前就寢的習慣，把握生長激素大量分泌的... ... 白天褪黑激素的分泌，晚上比較好入睡，也可幫助褪黑激素夜晚分泌量的增加。

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