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怎样判断排出的是宿便 - 小红书

：南瓜、胡萝卜和玉米里面都含有很多粗纤维，每天喝一碗可以帮助肠道蠕动，加速宿便排出，这个本来是给宝宝改善便秘的，结果我喝了也很有效，大人宝宝都可以吃。 火龙 ...

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