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失控的心靈——那些讓我們焦慮、恐慌、憂鬱、自戀、上癮、偏執、過勞、依賴症、強迫症、社交恐懼、歇斯底里的運作機制與應對策略

例如在陷入沮喪前,可以停止鑽牛角尖和中斷負面想法;重建受傷的自尊,可以免於它在心中長期抱怨;可以停止恐懼,不讓它過度刺激恐懼中心,使得有機體失去平衡。

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