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清醒夢療法：清醒夢是什麼？如何作清醒夢？ - 晶荷花精

首先，請設定鬧鐘，在睡著5-6個小時後醒來，之後保持清醒約15-60分鐘（但不要清醒到無法再次入睡），之後就去睡回籠覺。根據人腦的睡眠韻律，回籠覺的這一 ...

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