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好油剷肥油？印加果油真的有那麼神奇？ - 食力

Omega-3分成ALA，EPA和DHA三種。它們的碳鏈長度分別是18，20，和22。ALA是源自植物，像亞蔴籽、芥菜籽和印加果。EPA和DHA則是源自動物，例如鮭魚。

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