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渣打馬拉松｜賽前跑手要知宜忌專家：增食「儲糧」、運動量減

... 再多杯果汁，到星期六就食得最多......以前我跑全馬食到三、四碗飯，要慢慢加上去令腸胃適應，唔係嘅話會好滯」，但就避免飲茶、酒精飲品及咖啡。

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