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運動後怎麼吃？自己就能快速煮「增肌減脂健身餐」 - 橘世代

好食 課營養師小提醒. 牛番茄、洋蔥、芹菜等大量蔬菜，含豐富膳食纖維，可以增加飽足感。但牛肋條脂肪含量稍高，如果想減少熱量攝取，主食建議搭配 ...

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