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零脂或低脂飲食沒有比較健康! 不吃脂肪.小心睡不好.禿頭.顯老 ...

有些人其實只需要攝取更多基本的脂肪酸就好，像是Omega-6和Omega-3都可以。 飲食中脂肪不足也會影響人體吸收脂溶性維生素和有益的植化素。種子和堅果都是最佳的高脂肪 ...

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