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益生菌可以改善失眠嗎？營養師：養好腸道菌必做3件事

... ，許多研究發現，腦部的神經傳導物質掌管了我們的睡眠狀況。當大腦中GABA、血清素不足，就容易睡不好，該吃什麼來改善？益生菌有效嗎？ ... 眠的好食物。 優 ...

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